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ふぅ~と息を吐く

2016年11月17日

講座が続き

少し気分がバタバタしていました。

 

しっかり呼吸できていないような感じ・・・。

 

こんな時は

ふぅ~と息を吐き出す。

 

そして

新しい空気を体に入れる。

 

体がクリアになっていくイメージで。。。

 

何度か繰り返すと

気持ちもスッキリしてきます。

 

呼吸で心は整います。

 

もし、

落ち着かないと思ったり

思考がぐちゃぐちゃしてきたら

ゆっくり息を吐き出して

深呼吸してみましょう。

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