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話さないと消化不良になる

2018年4月2日

不平不満、グチやイヤなことを「吐き出す」と表現します。

 

これはネガティブなことに限らず

良いこと、楽しかったことも「出す」という作業をしないと

自分の中にたまって『消化不良』がおきます。

 

ネガティブなことをため込むことで起きる消化不良は

体調を崩したり

メンタルを痛めてしまうことです。

 

ではポジティブなことをため込む消化不良は?

ポジティブな体験を分かち合うことで

幸せ感が上がるんです。

 

ということは

ポジティブな体験をしていたとしても

その話を誰かに聞いてもらわないと

孤独感が増していきます。

それが「消化不良」の状態。

 

もしかすると

どちらの話も誰かに話す必要はないのかもしれません。

 

でも・・・

話すという行為で他者と関わることが

ネガティブ感情を軽くしたり

ポジティブ感情をさらに高めたり

効果があるのでしょう。

 

話す&聴く

どちらも適度にやってみてくださいね。

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