今ここに存在するということ「マインドフルネス合宿」
Lafしなブログ2泊3日のマインドフルネスの合宿に参加してきました。 マインドフルネスの勝手な思い込みは 私の結果としてはどちらでもありませんでした。 自分が確かに今ここに在ること 坐禅、瞑想、メディテーションなどを知らないので ただ今回体験したマインドフルネスは 自分なりの心の鎮め方やわき上がる思いの手放し方を持っていますが いつでも・どこでもできる もちろん、 在ることが続くと当たり前になっちゃうんですね。 私が存在できるのは命をつないできてくれた両親とご先祖さまのお蔭 私はあなたが存在することで私の存在を認めることができています。 MILIのスタッフのみなさま、お世話になったみなさま
内容と書くとすると
坐禅による瞑想、ウォーキング瞑想
この繰り返しでした。
「リソースフルになって、ポジティブな状態にする」ようなイメージでしたし
同時に、
「ネガティブがガーッとでてくるのかも!?」みたいな思い込み。
私が手に入れたのは『存在』です。
そして自分の周りにも他者(生き物)が在ること
ただそれだけを感じ、認める3日間でした。
何が正しいのか?何が良いことなのかは私にはわかりません。
私にとって日常的に使いやすいものでした。
それとセットにできるし
生活に取り入れやすいなと思ったのです。
座っても立っていても動いていてもできる
短くても長くても良い
今ここに在ることに集中できる時間
さまざまな思いもわき上がりますがそれも流していく。
とても静かで長いような短いような時間でした。
在ることはありがたいことです。
あなたが存在できるのは命をつないできてくれたご両親とご先祖のお蔭
心から感謝をこめて
ありがとうございます。
ありがとうございました。