気が滅入ったらフューチャーマッピングを描く
Lafしなブログ私だって気が滅入ることがあります(笑) 365日すべての時間が120%ハッピーという訳ではありません。 イライラしたり 気が滅入ったりしたら 自分のためにフューチャーマッピングを描きます。 描いているうちに イライラの根っこと対面し 描き終わる頃には 気持ちも上がっていて さらにその先の行動が明確になって 心が安定しています。 行動計画をたてるツールや 心の安定を計るためのツールがたくさんありますが フューチャーマッピングは両方を同時にできるので 本当に便利です。 日常で使えるツールとして広げるために フューチャーマッピングの講座を増やして行きますね。