話さないと消化不良になる
Lafしなブログ不平不満、グチやイヤなことを「吐き出す」と表現します。 これはネガティブなことに限らず 良いこと、楽しかったことも「出す」という作業をしないと 自分の中にたまって『消化不良』がおきます。 ネガティブなことをため込むことで起きる消化不良は 体調を崩したり メンタルを痛めてしまうことです。 ではポジティブなことをため込む消化不良は？ ポジティブな体験を分かち合うことで 幸せ感が上がるんです。 ということは ポジティブな体験をしていたとしても その話を誰かに聞いてもらわないと 孤独感が増していきます。 それが「消化不良」の状態。 もしかすると どちらの話も誰かに話す必要はないのかもしれません。 でも・・・ 話すという行為で他者と関わることが ネガティブ感情を軽くしたり ポジティブ感情をさらに高めたり 効果があるのでしょう。 話す＆聴く どちらも適度にやってみてくださいね。
